[...] pytanie po ch.uj aż 2h aerobów dziennie? Dziwi mnie jeszcze fakt, iz skoro nie masz problemów z dobieraniem masy mięśniowej to dlaczego masz problemy z siłą Zazwyczaj jak masa idzie do przodu to siła razem z nią, jak to powiedział kiedyś szanowny Pan Pudzianowski "1kg masy miesniowej = ok.2kg więcej na sztandze" Mozna polemizować [...]
Mnie sie wydaje że Kamil Majek brał cos bo w tak krótkim czasie dojsć do takiego wygladu to troche za szybko Bardzo go szanuje jako kulturyste ale prawda jest taka że bedąc kulurystą już rangi europejskiej czy swiatowej to nie wydaje mi sie że można osiągac sukcesy bez brania Chyba że on jest jakiś wyjątek genetyczny ale jak sam kiedyś powiedział [...]
Jakto co to ma do rzeczy?! Jeżeli będzie tylko ćwiczył na masę, nie będzie miał żadnego innego ruchu, to jak przestanie kiedyś ćwiczyć na tą masę, to mu wszystko zejdzie. Masa z udziałem aerobów wolniej idzie, ale jest trwalsza.
"...jak przestanie kiedyś ćwiczyć na tą masę, to mu wszystko zejdzie..." Anarki, o czym ty wogóle mówisz? Dlaczego zejdzie? Kolejna sprawa to to, że nie ma ciągle ćwiczyć na mase tylko przez pewien okres w roku, potem np. jakiś czas przed wakacjami zacznie wykonywać aeroby, zmieni dietę, trening... zreszta poczytaj lepiej o założeniach [...]
[...] Nie chcę Wam robić bałaganu na forum więc wykorzystam ten temat. Sporo chodze po górach, wspinam się i potrzebuję zwiększyć wydolność i siłe rąk i zupełnie nie mam pojęcia jaki trening powinnam zastosować. Mam w domu atlas, hantle - ale nie wiem jak to prawidłowo wykorzystać, nie chcę nabrac masy (kiedyś ćwiczyłam na siłowni bez instrukcji i [...]
Właśnie tak się zastanawiam nad propem tylko nie wiem jak długo kiedyś robili 6-8 tygodni a teraz 14-16 Ja tak myślę żeby 10-12 no może do 14 A z HCG to co po 6 i 12 na odblok by wystarczyło? Czy jak bym poleciał 14 to musiałbym 3 razy HCG?
[...] : Sztanga, Hantelki, Ławeczka Dieta : Jako takiej ścisłej diety nie ma, ale staram się dużo i zdrowo odżywiać. Przeciwskazania medyczne : Chyba brak xD Zażywane suplementy : Kreatyna, Białko Ostrowia. Proszę o poprawienie Treningu, nie wiem jak to zastąpić aby było dobrze. Zmieniony przez - Mariusz X w dniu 2010-02-13 05:06:24
ja mieszam nie zastanawiam się który kozioł robie pod którą nogą którą rękuą z przodu czy z tyłu. To tak jakbym miał wene twórczą i musiał ją przełożyć na piłke i beton. To jest impuls. Mam kumpla tak szybko miesza, że ja czasami piłki nie widze i nigdy nie mogę go zablokować (Jak to zrobić) chciałbym załatwić go kiedys jego własną bronią. [...]
[...] takim delikatnym cyklu, tym bardziej, że w trakcie też przybiłeś hcg, to też uważam, że 2x2500 iu e3d hcg wystarczy, potem clom 50 mg ed 3 tyg i będzie git. Daa nie próbowałem, ale jak jeszcze kiedyś się odblokowywałem, to dodanie tribulusa w podwójnej dawce mocno poprawiło libido w czasie jedzenia cloma. Może placebo, ale na mnie podziałało;-)
[...] napisałem tylko dlatego, że mój komentarz, o który zresztą byłem kiedyś proszony w ramach potreningu, się nie ukazał. Gdy spojrzałem w dół zobaczyłem wyłącznie ochy i achy, jak to jest cudownie. Więc pisanie do adminów itd jak ktoś wyżej sugeruje też wydaje mi się bez sensu. Poza tym ta rada osoby powyżej - nie podoba ci się to nie płać, jest [...]
[...] w bilansie dobowym/dwudniowym zjesz ta zaplanowana ilośc :p Z warzywami polecam zrobic raz i mieć pózniej proporcję dla przykładu, ze nałogowo wcinam fasolkę szparagowa to jak na torbie jest 450g to po ugotowaniu ma okolo 400g :) Co do kurczaka jak bys kiedyś szukal(piersi) to ja licze ze 100g surowej piersi z kurczaka odpowiada 70-75g po [...]
Jak chcesz kiedyś walczyć w mma.To bardziej bym muay thai zaczął trenować żeby nauczyć się tych podstaw w stójce.A potem jak zaczniesz chodzić na mma to wtedy zapisać się dodatkowo na bjj a nie jj(czasami na mma są też od dzielne treningi bjj).
[...] bólu -Prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc 12/15/20/max do bólu -Uginanie łamanym stojąc 6/10/12/max do bólu wiem że sproo serii ale chce spróbować jak to podziała... w trciespie jest dużo wyciągów bo słsyzałem ze niektorym na rozwoj tricepsa bardzo dobrze wplywaja wyciagi a ja cale zycie wolnymi ciezarami robilem... [...]
o dobrze ze jest juz post jakis o clenie, brałem kiedyś clen już i zapomniałem jak to było, jutro zaczynam cykl i k...a czytam te arty o clenie a tam nigdzie nie ma jak go brać, do posiłku czy oddalić od posiłku??? Czy branie bezpośrednio po posiłku, osłabia jego działanie jak to jest z efką?? Pzdr. PS. sorry ze wrzucam swoje pytanie do nie mojego [...]
moj tydzien ogolnie TERAZ wyglada tak : 3 x tydzien BJJ , 4 X tydz. silka. jak wyglada trening bjj to wiadomo. silka to cos w stylu ACT. najwiecej uwagi na silce zajmuje mi machanie samą sztangą przed siebie. - nie wiem jak to fachowo powiedzieć. no i wiadomo..silne plecy i brzuch szczególny nacisk na skosne brzucha. plecy : na bjj - stanie na [...]
OK, to sporo te 6 tabl dziennie przez 10 dni. Ma jakieś znaczenie jak to dzielić w ciągu dnia, tzn. np 3 x po 2 tablety czy lepiej 6 x po 1 tabl? A coś dołączać do tego? Kiedyś chyba akurat Ty pisałeś, że warto dołączyć Rapchacholin o ile się nie mylę, jest sens ? Dzięki ogólnie, SOG leci..tzn. łapka w górę hehe. to wg ulotki dawka lecznicza , [...]
przypomnialem sobie, jak kiedyś ktoś opowiadał na forum jak to sie owijał folią plastikową (taką do kanapek, na to bluza iszedł jździć na rowerze... o zgrozo...
nie TO jest zaprosznie do przeczytania czegoś - co cię kiedyś może ustrzeże przed czymś złym ... jak i może spojrzysz na pewne sprawy inaczej..... a po za tym jest tu tez mowa o treningu !! poza tym - esctasy to tez taki suplement-lek-psychopopudzacz - jak to sobie nazwiesz - ale to nie narkotyk...
...jak pisałem kiedyś, że biorę gainera po treningu zamiast carbo to wielu "kręciło z niedowierzaniem głowami" a jak do tego polecałe kreatynę w takim mixie tym bardziej niedowierzano że to dobra metoda, jak się okazuje jest dobra...
Gainer + Metanabol - jak to ktoś kiedyś napisał już po nazwie tematu czasami można stwierdzić że ktoś jest d****em. 200 tab. mety to o połowe za dużo, przy tej wadze i stażu nie ma sensu brać metanabolu bo założe się że tego nie utrzymasz, wiec cwicz z dieta i gainerem a te dodatki sobie wyrzuć.
